Home »
Fit Zwanger
Blijf Fit en Gezond tijdens je zwangerschap
Zwanger zijn is een prachtige en unieke ervaring, maar het is ook belangrijk om tijdens deze periode goed voor jezelf te zorgen. Bij ons zwangerschapsport programma helpen we je om fit, gezond en energiek te blijven, terwijl je lichaam zich voorbereidt op de komst van je baby.
Speciale zwangerschapsport programma’s
Geschikt voor elke fase van je zwangerschap
Gecertificeerde instructeurs
Waarom zwangerschapssport?
Tijdens de zwangerschap verandert je lichaam snel en het is belangrijk om actief en fit te blijven op een veilige en verantwoorde manier. Zwangerschapssport biedt vele voordelen:
- Versterkt je spieren: Vooral je rug- en bekkenbodemspieren worden sterker, wat helpt bij de ondersteuning van je groeiende buik en bij de bevalling.
- Vermindert zwangerschapskwaaltjes: Regelmatige beweging kan helpen om rugpijn, zwelling en vermoeidheid te verminderen.
- Betere nachtrust: Actief blijven kan je helpen beter te slapen, zelfs wanneer je buik groter wordt.
- Gezonde gewichtstoename: Door te sporten blijf je op een gezonde manier op gewicht, wat bevorderlijk is voor jou en je baby.
- Snellere herstelperiode: Actieve vrouwen herstellen vaak sneller na de bevalling.
Wat bieden wij?
Wij bieden een breed scala aan zwangerschapssport programma’s speciaal ontworpen voor aanstaande moeders, ongeacht je fitheidsniveau:
Zwangerschapstraining
Een combinatie van lichte cardio en krachttraining om je conditie en spierkracht te behouden en/of te verbeteren.
Prenatale Yoga
Verbeter je flexibiliteit, ademhaling en ontspanning met veilige yogahoudingen die zijn aangepast aan de verschillende stadia van je zwangerschap.
Veiligheid voorop
Al onze lessen worden gegeven door gecertificeerde instructeurs die zijn opgeleid om veilig met zwangere vrouwen te werken. We houden altijd rekening met jouw persoonlijke behoeften en zorgen ervoor dat elke oefening veilig en comfortabel is.
Sluit je aan bij ons!
Contact
Heb je vragen of wil je meer weten? Neem gerust contact met ons op voor meer informatie over onze zwangerschapsport programma’s en hoe we jou kunnen helpen om fit en gezond te blijven tijdens je zwangerschap.
